膳食养身 | 金华市绿城颐养中心2.12-2.18食谱出炉啦~
本周食谱
美味无限，健康相伴
周一食谱
早
营养早餐
白米粥、豆浆、鸡蛋
无糖馒头、葱香花卷、鲜肉大包
午
丰富午餐
东坡肉、番茄炒蛋、千叶豆腐
糖醋里脊、黄瓜肉丝、清炒青菜
晚
合理晚餐
海带炖排骨、酱爆茄子、清炒生菜
盐水鸭、青蒜炒胡萝卜、小炒永康干
面食:雪菜肉丝面
周二食谱
早
营养早餐
燕麦粥、玉米糊、鸡蛋
无糖馒头、发糕、鸡蛋饼
午
丰富午餐
红烧鱼块、清炒青菜、水蒸蛋
面筋烧肉、白烧冬瓜、葱香蚕豆
营养汤：枸杞山药仔排汤
晚
合理晚餐
萝卜烧鸭、包菜粉丝、蒜泥毛毛菜
红烧肉圆、肉丝山药、韭菜炒香干
面食:香菇肉丝面
周三食谱
早
营养早餐
黑米粥、豆浆、鸡蛋
无糖馒头、酒糟馒头、青菜肉包
午
丰富午餐
红烧肉、番茄炒鸡蛋、蒜泥青菜
虎皮凤爪、小炒香干、肉丝白菜
晚
合理晚餐
冬瓜炖排骨、小炒南瓜、蒜泥苋菜
毛豆烧鸡、葱爆木耳、清炒豆芽
面食：青菜肉丝面
周四食谱
早
营养早餐
南瓜粥、玉米糊、鸡蛋
无糖馒头、粉丝包、杂粮馒头
午
丰富午餐
胡萝卜烧肉、肉末豆腐、香菇青菜
油爆虾、干锅花菜、清炒土豆丝
营养汤：花旗参老鸡汤
晚
合理晚餐
五香鸡腿、油焖茄子、清炒毛毛菜
杏鲍菇炒肉片、韭菜炒千张、清炒球菜
面食：香干肉丝面
周五食谱
早
营养早餐
小米粥、豆浆、鸡蛋
无糖馒头、南瓜馒头、鲜肉大包
午
丰富午餐
红烧大肉、洋葱炒蛋、蒜泥青菜
红烧鸭块、小炒冬瓜、清炒莴笋丝
晚
合理晚餐
山药炖排骨、肉丝黄瓜、雪菜鸭血
白切鸡、白菜烧豆腐、蒜泥苋菜
面食：西红柿鸡蛋面
周六食谱
早
营养早餐
地瓜粥、玉米糊、鸡蛋
无糖馒头、酒酿馒头、雪菜饼
午
丰富午餐
黄豆烧肉、清炒花菜、水蒸蛋
葱油鱼块、干锅包心菜、三月青炒千张
营养汤：滋补虫草老鸭汤
晚
合理晚餐
木耳烧鸭、小炒萝卜丝、蒜泥油麦菜
清蒸蛋饺、肉末西葫芦、抱腌菜毛豆肉丝
面食：青菜肉丝面
周日食谱
早
营养早餐
红豆粥、豆浆、鸡蛋
无糖馒头、青菜肉包、烤面包
午
丰富午餐
千张结烧肉、黄瓜炒蛋、香菇青菜
盐水虾、肉末粉丝、毛豆胡萝卜肉丝
晚
合理晚餐
冬瓜炖排骨、油焖茄子、蒜泥生菜
红烧大排、蒜苔香干、肉末包菜丝
面食：雪菜肉丝面
注：此为预制菜单，菜品会根据市场变化做出相应调整；
本周活动
长者们通过参与活动获得相应的兑换券，
凭借兑换券换取喜欢的生活物品。
特设每周三为固定的物品兑换日。
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发布于：2024-02-10，除非注明，否则均为原创文章，转载请注明出处。
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