体育资讯 比赛热身田径时间分配，附田径热身准备活动 我是一名田径运动员,我想知道如何热身,才能充分有效 1、先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。做3个30米的加速跑。 以上内容在比赛前20分钟做完。 以后的时间 上跑道... admin 2026-06-06 评论(0)条 阅读4次
